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2019年8月11日 星期日

不得不馬上減肥的六大原因


1. 肥胖容易罹患六大類癌症

「世界癌症研究基金會」(WCRF)在2007.10.31公佈一份歷時五年,斥資四百五十萬英磅(約三億零四百萬台幣),找來二十一名國際專家,針對飲食和癌症之間關係所作的一項歷來最大規模研究發現,即使輕微的超重,都會增加罹患乳癌、腸癌、胰臟癌等常見癌症的風險

2. 腰圍脂肪政陷你的內臟

許多人都知道,肥胖是造成種種疾病的原因;
也知道體脂肪過高,對身體會有很多不良的影響。但是你應該更進一步的了解,自己究竟是屬於「內臟脂肪型的肥胖」還是「皮下脂肪型的肥胖」。才知道自己的身體是否已經瀕臨危險的邊綠,以免真的成為脂肪肝或是心臟病、甚至「中風」的族群


3. 小時候胖,長大會更胖

這些年來,兒童的肥胖的問題越來越多,你擔心家裡的肥胖兒童肚子越來越大,呼吸越來越喘嗎?你擔心他會得到糖尿病/心臟病嗎?你曾努力幫他控制飲食,卻還是越來越胖嗎?
為了你心愛的小孩,你應該開始正視這個影響孩子一生的關鍵問題。現在的肥胖兒童,如果沒有在關鍵的十歲左右控制好體重,刈成以上都有著「小時候胖,長大會更胖」的結果發生。
所以,如果家有肥胖兒,你還會認為「胖胖的很可愛呀!」、「小時候胖不是攣!」、「能吃就是福」嗎?新年來,因為飲良過度而造成的糖尿病兒也越來越多,因此國內醫學界開始和國外許多人權保障團體一樣的提出警告呼籲:「過度餵養與虐待兒童無異!」防治糖尿病,須從小做起,千萬不要任由孩子食用油炸垃圾食物,因為把孩子餵養的太胖,就跟虐待兒童沒兩樣,都會影響小孩的一生。
為了你心愛的小孩,給您一個衷心的建議:如果家有肥胖兒,請在發胖的關鍵年紀(10歲左右)給他關鍵的養生營養減重協助。

4. 越來越肥的可怕惡夢

「肥胖」是不給商量餘地的頑劣分子,你越要它往下降,它就偏要往上升。不止不下降,還像利息一般的往上增添。一旦體脂率超過標準值,你就會發現它會不時給你個「意外震撼」---二、五公斤往上增添,讓你不得不嘆:「天增歲月,人增重也」

而能夠讓肥胖者不要再繼續發胖的最有效方法,就是要「馬上減肥」-不要再繼續囤積過量的體脂肪。

因為肥胖的問題不能「等」,越等只會越肥,沒有人是靠「等」或「拖」瘦下來的。所以建議現在有肥胖問題的讀者朋友們,早一天開始自己的「減重健康計畫」,就會早一天進入到變瘦之後的「善性循環」中,然後才有機會脫離越來越肥的可怕惡夢。


5. 恐佈的「隱藏性」糖尿病

根據日本醫學界近期的深入研究統計:我們當中,每四個人就有一人現在正被可怕的身體敵人「潛伏」著,而完全不自知;甚至還常常沾沾自喜,自以為是一個身體健康的人!(因為一般的被階血液檢驗或是食前血糖,驗起來是正常的)
而且,六、七成以上的這類「自以為健康人」是一向被他人羡慕的「吃不胖人」!這個可怕恐佈的敵人,就是近幾年來才被醫學界逐漸正視的-「隱藏性」糖尿病。

你也是外表看起來瘦瘦的,食量卻很大的人嗎?建議你應該檢測一下自己的「內臟脂肪」或是「飯後血糖值」是否正常?千萬不要讓看不到的健康敵人,隱藏在體內而不自知啊!

6. 減肥減壞油

幾年前社會新聞曾經暴發了令人震驚的加油站賣「假油」事件。許多車主都紛紛出面投訴,因為愛車使用了該假油造成車子引擎縮缸、管路零件受損,甚至使用一段時間後,車子莫名其妙就故障毀壞了!
車子都姑且不能接受「假油」,如果換成是我們寶貴唯一的身體呢?你是否曾經試想:我不常讓身體吃進的到底是「好油」還是「壞油」?

遠離壞油,遠離「撒旦」

曾經有個美國朋友告訴我,這個世界目前是「撒旦」掌控的世界,包括食物和食品。所以會有許多愚弄人類,誘惑我們嗅覺、味覺,想辦法要遮蓋人類原始知覺的「人造食物」、「有害食品添加物」被創造出來,讓吃了「反式脂肪酸」、「壞油」食品之後的人類,身體越來越不健康,頭腦越來越不清楚,長期陷在食物的誘惑陷阱裡,像是毒癮纏身一樣,當然就容易控制了!
所以才會說「反式脂肪酸」就是和上帝唱反調的壞油,因為它根本就是一種違反人體自然代謝的「怪東西」。所以,如果你可以遠離「壞油」,那麼就是遠離「撒旦」控制的第一步了!

部份內容截取置《一生就減一次肥》﹝榮獲2009年國民健康局好書獎﹞

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專業減重營養師 黃愛玲 著作